Какие миостимуляторы подходят для мышц живота и корпуса

Миостимуляторы для живота и спины могут выглядеть по-разному. Одни представляют собой небольшую накладку, которую закрепляют на прессе, другие выполнены в виде пояса для поясницы. Хотя оба устройства используют электрические импульсы, заменить одно другим нельзя.

При выборе миостимулятора для мышц корпуса важно понимать, на какую область он рассчитан. Для пресса нужна накладка с подходящим расположением электродов, а для мышц спины удобнее пояс, который охватывает поясницу.

Рассмотрим модели Yamaguchi для этих областей тела и разберемся, чем они отличаются.

Yamaguchi ABS Trainer MIO для мышц живота

Для мышц пресса предназначен Yamaguchi ABS Trainer MIO. Это небольшая накладка в форме бабочки с электродами, через которые передаются электрические импульсы.

Во время работы мышцы под электродами начинают сокращаться. Интенсивность можно менять в зависимости от ощущений. У устройства две автоматические программы и 15 уровней интенсивности, поэтому не нужно сразу переходить к сильным импульсам.

Накладка работает от встроенного аккумулятора, а через 25 минут автоматически отключается.

Главное преимущество такой модели для домашнего использования заключается в том, что она занимает мало места и не требует сложной подготовки. Достаточно правильно разместить электроды, выбрать программу и установить комфортную интенсивность.

Однако важно учитывать состояние контактной поверхности. Гелевые электроды со временем теряют способность хорошо держаться на коже, поэтому их необходимо менять в соответствии с рекомендациями производителя.

В видео можно посмотреть, как работает ABS Trainer MIO и как выглядит миостимулятор для пресса.

Видео Yamaguchi показывает ABS Trainer MIO и объясняет особенности работы миостимулятора для мышц живота.

Yamaguchi BACK Trainer MIO для мышц спины и поясницы

Мышцы корпуса находятся не только спереди. В поддержании положения тела участвуют и мышцы спины, поэтому для поясничной области существуют отдельные миостимуляторы.

Yamaguchi BACK Trainer MIO выполнен в виде пояса с шестью электродами. Он закрепляется вокруг талии, а контактные участки располагаются в области спины.

У модели семь режимов работы и 15 уровней интенсивности. Дополнительно предусмотрен прогрев с тремя настройками температуры: 39, 43 и 45 °C.

Настройки отображаются на дисплее пульта. Это удобно, поскольку после закрепления пояса не приходится поворачиваться или снимать устройство, чтобы изменить режим.

Для более плотного прилегания пояс регулируется по обхвату. В комплекте есть удлинитель, с помощью которого его можно использовать при обхвате талии до 120 см.

В обзоре BACK Trainer MIO можно подробнее рассмотреть форму пояса и особенности его размещения на теле.

Видеообзор Yamaguchi BACK Trainer MIO знакомит с поясом-миостимулятором и его использованием для спины.

Чем отличаются модели для живота и спины

Главное различие между этими моделями заключается в расположении электродов.

ABS Trainer MIO предназначен для передней части живота. Накладка повторяет форму области пресса и позволяет воздействовать на мышцы, расположенные под контактными участками.

BACK Trainer MIO охватывает поясницу. Благодаря поясу электроды удерживаются сзади, а дополнительный прогрев можно включать отдельно от настройки силы импульсов.

При этом большее количество программ не делает BACK Trainer MIO более подходящим для мышц живота. Обе модели разработаны для разных частей тела.

Можно ли использовать миостимулятор вместо упражнений для корпуса

Миостимуляция вызывает сокращения мышц, но обычные упражнения задействуют их иначе.

Например, во время планки или других упражнений для корпуса человек самостоятельно удерживает положение тела, задействует несколько мышечных групп и контролирует движения. При использовании миостимулятора сокращения возникают под действием электрических импульсов.

Поэтому EMS можно рассматривать как дополнение к привычной физической активности, но не как полноценную замену упражнениям.

Не стоит ожидать, что одна накладка для пресса сделает живот плоским. Внешний вид этой области зависит не только от мышц, но и от количества жировой ткани, питания и общей физической активности.

Что важно при использовании миостимуляторов для корпуса

Для хорошего контакта электроды должны правильно прилегать к коже. Если накладка закреплена неровно или пояс слишком свободно сидит на талии, ощущения от импульсов могут быть неравномерными.

Также следует учитывать несколько моментов:

• Располагать электроды только на участках, указанных в инструкции.
• Начинать с небольшой интенсивности, постепенно подбирая комфортный уровень.
• Не увеличивать продолжительность работы сверх рекомендаций производителя.
• Останавливать использование при неприятных ощущениях.
• Проверять ограничения перед первым применением.

Если планируется использовать отдельные модели для пресса и спины, правила каждой из них нужно изучать отдельно.

Итоги

Для домашней миостимуляции мышц живота и корпуса можно рассмотреть две разные модели Yamaguchi.

ABS Trainer MIO предназначен для пресса. Он небольшой, работает от аккумулятора и имеет 15 уровней интенсивности. BACK Trainer MIO рассчитан на спину и поясницу, закрепляется в виде пояса и дополнительно предлагает прогрев.

Сравнивать их стоит прежде всего по области применения. Количество программ и дополнительные функции имеют значение только тогда, когда устройство подходит для нужной части тела.